（通讯员 尹梦 摄影 车致远）为帮助我校国际学生更好地适应留学生活，提升心理健康水平，境外学生事务中心联合“一束光心理事务所”于12月4日举办了一场“提升心理韧性·积极适应留学生活” 线上线下主题心理健康讲座。本次活动旨在帮助我校国际学生应对心理健康挑战，提升心理适应能力。讲座由国家二级心理咨询师赵嫣然主讲。我校汉语国际教育专业2022级硕士研究生陈颜丹（GHADA SAMEH OTHMAN MOHAMED EHSAN，埃及籍）担任现场翻译。
赵老师的讲座围绕文化冲突、心理健康、自我情绪调节和心理支持资源等内容展开。讲座过程中，赵老师通过生动的案例，就缓解心理压力、提升心理韧性、正视心理问题并有效利用身边的心理资源等方面给同学们进行了讲解。
赵老师特别强调了心理健康的重要性，鼓励同学们关注自身情绪变化、正视心理问题并主动寻求支持。同时，她还介绍了正念、运动、阅读、冥想等实用的情绪调节方法，帮助同学们学会与负面情绪和谐相处，以提高自我觉察，接纳情绪，减少内心的抵抗和冲突，从而更平静地面对情绪的波动，保持心理平衡。
最后，赵老师分享了国际学生可以接触到的社会心理支持资源，除了校内心理咨询服务外，还有社会心理援助热线和社交媒体与在线社区，她希望同学们在遇到心理健康问题时及时向朋友、老师和专业机构交流沟通，及时寻求支持和帮助。
讲座最后，赵老师针对国际学生们提出的的问题和困惑，逐一进行了耐心解答，并给出了实用建议。学生们表示，此次讲座实用性强，提升了他们对心理健康的认识，为他们提供了应对留学生活挑战的具体策略。
本次心理健康讲座的成功举办，为同学们提供了实用的心理健康知识，也为他们在面对学习和生活中的挑战时提供了有力的心理支持。境外学生事务中心一直以来高度重视国际学生的心理健康教育，此次讲座是抓行动落实的重要举措之一。下一步，境外学生事务中心将继续发挥组织优势，充分整合资源，扎实做好国际学生心理健康工作，营造良好心理健康氛围，助力国际学生健康成长，为校园安全稳定做贡献。
